幾歲以后讓寶寶獨(dú)睡最合適?怎樣引導(dǎo)寶寶自己自覺睡覺?什么樣的睡姿對(duì)寶寶最有益?每天到點(diǎn)不愛睡覺怎么解決?關(guān)于寶寶睡覺，家長們總是有一大堆難題。近日，小步在家早教針對(duì)“寶寶睡覺難”的普遍現(xiàn)象開啟了一個(gè)新的話題，邀請(qǐng)身經(jīng)百戰(zhàn)的寶媽們答疑解惑。截至目前，話題下已收到百條回復(fù)，從培養(yǎng)睡眠規(guī)律、到改善寶寶“夜哭郎”體質(zhì)，應(yīng)有盡有。
用好繪本讓孩子養(yǎng)成獨(dú)睡習(xí)慣
培養(yǎng)獨(dú)睡好習(xí)慣 孩子在慢慢的成長過程中，一直都特別依賴爸爸媽媽，有的寶貝從出生開始就擁有自己的嬰兒床，但是多數(shù)的小寶貝都是媽媽一直陪睡的。我家兩個(gè)閨女一直都跟媽媽睡，欣欣每次睡覺都會(huì)用小手摸著媽媽的肚子，軒軒則是喜歡臉貼臉，或者兩只小手拉著媽媽的耳朵入睡，或許這樣，她們才能有安全感，才能更好的入睡。
但是還有總是要獨(dú)自面對(duì)一些事情，比如獨(dú)睡。欣欣昨天滿四歲了，我打算通過繪本，慢慢的引導(dǎo)她自主入睡，從午睡開始。
今天我們一起閱讀了一本《我可以自己睡覺》的小繪本，故事里講了一個(gè)叫小杰克的，他非常害怕一個(gè)人睡覺，他總是能聽到各種各樣奇怪的聲音，在爸爸的幫助下，小杰克知道了世界上根本沒有鬼。
在閱讀時(shí)，我就問欣欣，如果讓你一個(gè)人睡，你會(huì)害怕嗎?欣欣說:“我不想自己睡，我怕鬼。”我就通過故事告訴欣欣，世界上根本沒有鬼，我們要相信科學(xué)，相信知識(shí)，一些民間謠言不可輕信。并且鼓勵(lì)欣欣多多學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，不要被一些謠言給欺騙。
我們睡覺時(shí)又聽到各種聲音，比如風(fēng)聲，樹葉搖曳的聲音，水聲，雨聲等，我們不需要感到害怕，要做好勇敢的小孩。像杰克一樣，學(xué)著獨(dú)自睡覺。讓孩子心里對(duì)獨(dú)睡有個(gè)心里準(zhǔn)備，是培養(yǎng)獨(dú)睡的前提。
胎教、睡前儀式，這些都會(huì)讓孩子和父母變得輕松
良好的睡眠習(xí)慣不是天生的，寶寶需要在家長的幫助下，逐漸建立起良好的睡眠習(xí)慣。首先談一下胎教的影響。
很多育兒專家都說：孕媽媽的作息時(shí)間會(huì)影響到寶寶出生后的作息時(shí)間的。所以整個(gè)孕期，我只有兩天(我和妹妹結(jié)婚的日子)睡得略晚一些，其他時(shí)間全部每晚9點(diǎn)伴著胎教音樂準(zhǔn)時(shí)睡覺。我覺得，這個(gè)習(xí)慣是非常有效果的，因?yàn)楦殢臐M月起到周歲，每天晚上都是七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，即使她下午睡到了五六點(diǎn)，到了七點(diǎn)仍然是雷打不動(dòng)!
除了胎教的影響，再就是給孩子建立睡前的儀式感。我們每天到了固定的時(shí)間，會(huì)洗澡、刷牙、聽安撫音樂等等，孩子形成了固定的思維模式以后，以后到了這個(gè)時(shí)間，完成這些睡前儀式之后，她自然就知道接下來該睡覺了。
安全睡姿很重要
仰睡是美國兒科學(xué)會(huì)唯一推薦的嬰兒睡姿。在寶寶能夠完全自主翻身之前，側(cè)睡和趴睡都可能帶來危險(xiǎn)。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)資料顯示：與仰睡相比，趴睡的嬰兒猝死風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高 1.7 倍到 12.9 倍。無論是白天的小睡還是晚上的長時(shí)間睡眠，爸爸媽媽們最好從一開始就讓寶寶用仰臥姿勢(shì)來睡覺。
可能有些爸爸媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶剛睡下的時(shí)候是仰睡的，但是睡著睡著就變成側(cè)臥或趴著睡了。這種時(shí)候要不要幫孩子翻身呢?一開始爸爸媽媽們可以嘗試幫寶寶把身體翻過來，讓他們繼續(xù)保持仰臥的睡姿。如果幫寶寶兩次、三次翻正后，寶寶都自己趴回去了，說明寶寶從仰臥到俯臥的翻身已經(jīng)很靈活。這時(shí)候由寶寶自己來選擇最舒適的睡姿，也未嘗不可哦。
寶寶睡得好，才能長得好。家長們幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要。本次小步在家早教采用家長支招的方式，既為家長們提供了交流平臺(tái)，也進(jìn)一步鞏固了家長們對(duì)于孩子睡眠方面的知識(shí)，還順便解答了不少家長的困惑，可謂一舉三得。
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