【治未病║每日養生】十二經絡養生◎胃經

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十二經絡養生——胃經

胃經作用及養生保健時間

辰時(早7點至上午9點)胃經旺，辰時吃早餐，營養身體安;人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

足陽明胃經預防及主治的疾病

腹瀉、胃脹、胃痛、燒心、胃下垂、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動功能過緩。

頭面疾病、座瘡、黃褐斑、頭痛、眼病、牙痛、面神經麻痹等。

胃經養生小方法

按揉足三里。足三里是胃經上的保健大穴,《靈樞》有“邪在脾胃，皆調于足三里”。足三里在小腿外側,彎腿的時候,把四指并攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘,或者用按摩錘之類的東西敲打,使足三里有酸脹,發熱的感覺，可燥化脾濕，生發胃氣。