提起脹氣食物，很多人會優先想到紅薯、芋頭、大豆、西蘭花、卷心菜等食物，卻忽略了牛奶。對于一些不經常喝奶的成年人，由于其腸道內乳糖酶活性不足，如果大量食用乳制品就容易發生乳糖不耐，出現腹痛、腹脹、腹瀉等。建議這類人選擇酸奶或每天小劑量攝入奶制品。 （生命時報）
提起脹氣食物，很多人會優先想到紅薯、芋頭、大豆、西蘭花、卷心菜等食物，卻忽略了牛奶。對于一些不經常喝奶的成年人，由于其腸道內乳糖酶活性不足，如果大量食用乳制品就容易發生乳糖不耐，出現腹痛、腹脹、腹瀉等。建議這類人選擇酸奶或每天小劑量攝入奶制品。 （生命時報）
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