有人午睡一睡1個(gè)多小時(shí)，有的人則是瞇幾分鐘就醒，兩種午睡方式哪個(gè)好？近日，美國(guó)《阿爾茨海默病與癡呆癥：阿爾茨海默病協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，與每天午睡小于1小時(shí)的人相比，那些每天午睡超過1小時(shí)的人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要高出40%，無(wú)論他們?cè)谝归g的睡眠質(zhì)量如何。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡10~20分鐘的午覺是最為推薦的。最好是將午睡時(shí)間限制在15點(diǎn)以前的15~20分鐘，以獲得午睡對(duì)健康的最大益處，并防止損害夜間睡眠。（生命時(shí)報(bào)）
