丈夫出現(xiàn)了咳嗽、發(fā)燒的癥狀隨后抗原自測(cè)異常、核酸檢測(cè)陽(yáng)性……從身體不適到轉(zhuǎn)運(yùn)隔離的幾天里這家人采取了一系列堪稱“教科書般”的自我防護(hù)成功地避免了家庭內(nèi)部傳染

近日，上海市民小施表示，想把自己一家對(duì)抗新冠病毒的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：“方法和心態(tài)都很重要，最要緊的是快速行動(dòng)，不要慌亂。”

居家隔離時(shí)輕微咳嗽？

內(nèi)部再隔離！

“喉嚨有點(diǎn)不舒服，大概是這兩天電話會(huì)議多，說(shuō)話累了。”3月25日晚，丈夫小李身體上的輕微異常，引起了妻子小施的警覺。由于公司同樓層有人核酸異常，小李已自發(fā)做了核酸檢測(cè)，還接到通知要開始2+12居家隔離觀察。出現(xiàn)偶然咳嗽的情況，正發(fā)生在居家的第一天。

雖然只是丈夫隨口的一句話，在小施聽來(lái)卻是大事一件，不得不警覺。她趕緊讓丈夫戴上N95口罩，與家人保持距離。隨后小施上網(wǎng)查詢感染新冠病毒后的癥狀：喉嚨有異物感，好像“有痰吐不出來(lái)”、咳嗽……不少與丈夫的情況相符！

“第一反應(yīng)當(dāng)然是焦慮，甚至心生懷疑，沒這么容易就感染吧！”但穩(wěn)定下心神，小施決定要以最嚴(yán)重的情況來(lái)對(duì)待，容不得僥幸。夫妻二人與公婆同住，此外還有不滿一歲的寶寶。小施因產(chǎn)后原因尚未接種疫苗，她和孩子感染的風(fēng)險(xiǎn)更高。

次日白天，小施開始想辦法采購(gòu)膠囊、西瓜霜含片、泡騰片、酒精片等。一方面幫助丈夫緩解癥狀，一方面提高家人的免疫力。

“杜絕感染者的傳播，和其他人做好防護(hù)同樣重要。”小施回想起當(dāng)時(shí)的決定，認(rèn)為在懷疑期就開展家庭內(nèi)部的隔離，是尤其重要且關(guān)鍵的一步。

查資料做功課

每項(xiàng)措施細(xì)致入微

3月26日晚，上海市進(jìn)行了首次全員抗原自測(cè)。小李的測(cè)試結(jié)果是“兩條杠”。

“看檢測(cè)盒，T那根線特別明顯，比C還要深。（對(duì)感染）已經(jīng)不懷疑了。”小施說(shuō)，當(dāng)時(shí)是家里最緊張的時(shí)候，病毒存在潛伏期，會(huì)不會(huì)家人已經(jīng)感染？之前接觸過(guò)的同事、朋友會(huì)不會(huì)感染？之后，小李的核酸檢測(cè)結(jié)果顯示，確認(rèn)為陽(yáng)性。

小施說(shuō)，也許是出于作為母親的本能，她告訴自己一定要鎮(zhèn)定，要考慮更多事情，保護(hù)好家人。

也是這一天，小李出現(xiàn)了發(fā)熱癥狀，吃上了藥。家中的防范措施隨之升級(jí)：

●???一日三餐全由小李的父親送到門口，送餐后必須更換口罩；

●? ?小李用完廁所，自行對(duì)衛(wèi)生間進(jìn)行噴灑消毒并快速回屋，半小時(shí)內(nèi)其他家人不能使用；

●? ?家庭內(nèi)所有空間每天都要進(jìn)行消毒……

每一項(xiàng)防范措施，家中都做了細(xì)致而嚴(yán)格的要求，甚至到了“微操”的層面。

小施也將家中的通風(fēng)情況考慮在內(nèi)。丈夫因咳嗽而單獨(dú)居住的時(shí)候，她就關(guān)閉了家中的內(nèi)循環(huán)設(shè)施。

此外，他們?cè)谡髟兞司游囊庖姾螅鸭依锏睦?dāng)做醫(yī)用廢棄物來(lái)處理。“我老公的生活垃圾一天一收，單獨(dú)用垃圾袋裝好扎緊，隨我們的垃圾袋一起放入紙箱，用封箱帶封好，確認(rèn)沒有縫隙后，放在門口交給志愿者回收。”

冷靜，再冷靜

努力后有奇跡

小施懷孕期間自考了高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)相關(guān)知識(shí)，她安排家人每天至少吃兩個(gè)雞蛋，喝兩袋牛奶，保障蛋白質(zhì)攝入充足。每人每天也要補(bǔ)充一粒泡騰片，供應(yīng)一天所需的維生素C。“即使常規(guī)的感冒，也是在初期大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C。一樣是呼吸道疾病，我想在營(yíng)養(yǎng)上兩者是相通的。”

“這種嚴(yán)格的防范措施，堅(jiān)持一天可能容易，時(shí)間久了就需要家人高度的依從性、紀(jì)律性。規(guī)則說(shuō)好了，每個(gè)人就一定要做到。”小施說(shuō)，公公本人也是醫(yī)生，家人將防護(hù)這根弦繃得很緊。從發(fā)現(xiàn)異常、核酸確認(rèn)陽(yáng)性到轉(zhuǎn)運(yùn)隔離的這幾天里，雖然大家情緒一直是緊張的，但好在并沒有慌亂，而是按照科學(xué)的方法和態(tài)度，一步一步走了過(guò)去。

4月9日，經(jīng)過(guò)一個(gè)多星期的方艙隔離，小李痊愈并核酸轉(zhuǎn)陰，終于回到家中。至今，包括寶寶在內(nèi)的所有家人，抗原與核酸的檢測(cè)一直正常。

對(duì)這一家子而言，自我防護(hù)的這段過(guò)程雖然只有幾天，卻充滿了“超大未知”。各種不確定性仍會(huì)帶來(lái)緊張感，甚至?xí)?dǎo)致生理上的不適。

如今在事后想來(lái)，被恐懼支配是解決不了任何事情的。唯有冷靜，再冷靜，才能好好思考如何對(duì)家人有益。

“我們想要與大家分享自己的親身經(jīng)歷，不僅是為了提供一些有效的防護(hù)方法，也是想提醒大家在遇到相同的事時(shí)千萬(wàn)不要慌。打電話給居委等只能解決一部分事，更多的事發(fā)生在家庭內(nèi)部，是一定要靠自己的。”小施說(shuō)，在自我防護(hù)的過(guò)程中，她會(huì)查閱許多科學(xué)知識(shí)和病例經(jīng)驗(yàn)，這也不失為調(diào)整心態(tài)平和對(duì)待的一個(gè)方法。“總是等別人解決，會(huì)加劇自身的焦慮和孤立，我們要學(xué)會(huì)內(nèi)源性的處理方式。”

這種自我防護(hù)仍在進(jìn)行，小李歸家后的7天觀察期內(nèi)仍獨(dú)自居住，所有接觸物品進(jìn)行消毒和晾曬……

小施說(shuō)，紙上得來(lái)終覺淺，看了這么多資料，最終只有實(shí)際行動(dòng)才能把一個(gè)個(gè)不確定性消除。

編審：沙蘭梅

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