我們的生命即是一團陽氣，治病或養生總需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復，是因為邪退而陽氣得安；身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。
陽氣不到即為病
很多人去體檢，會發現有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。
事實上，所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯，其根本原因還在于陽氣不能宣通。
因此說，治病的關鍵是扶陽通陽，讓陽氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患。陽氣一通，則諸癥皆可霍然而解。
這5種行為最耗傷陽氣
下面5種行為，看你占了幾個？
01
非時作息，陽不歸根
中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰(晚上9:00—凌晨3:00)，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。
現在別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。
陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復，人為地耗損陽氣。
02
嗜食寒涼，吃肉太多
現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利。
肉吃多了，如果化不掉，會損傷脾胃，阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”
延伸到飲食上：吃進去的食物能運化開就是營養，就能養生；運化不開就是毒。
03
工作煩勞，陽氣外張
現在社會生活節奏很快，很多人不僅夜以繼日地工作，而且心情很煩、心理壓力很大。
“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。
同時，《黃帝內經》講：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。”
現代人競爭壓力大，但心性修養普遍較差，負面的心理及情緒很容易在內心產生、纏繞，極損人身陽氣。
04
運動不當，反傷陽氣
“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質是加強氣血的流通，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致陽氣更虛。
另外，運動屬生發，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序。
《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏。
05
房事不節，腎陽虧損
房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導致腎陽虧損，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒痛經等。
第九二〇醫院中醫科住院部五樓中醫特色治療項目
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