吃起來！櫻桃駐容顏，補氣又養血~

本公眾號由云南省中醫藥管理局主辦，如果您還未關注，請點擊上方藍色“云南中醫”進行關注。

櫻桃素有“早春第一果”“水果中的鉆石”的美稱。它嬌小玲瓏，晶瑩剔透，色似瑪瑙，紅艷光潔，酸甜可口，人見人愛。櫻桃又名“鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠”，營養價值頗高，屬于藥食兩用的水果，既可養生，又可入藥，生食、煮水、泡酒均可，備受老少的特殊青睞。

中醫認為，櫻桃性溫，味甘酸澀，入心、脾、肝經。具有養血補血、益氣養心、祛風勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養顏祛斑、收斂固澀、健腦益智等功用。古籍《別錄》“主調中，益脾氣”，《滇南本草》“治一切虛證，能大補元氣，滋潤皮膚；浸酒服之，治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛”。

櫻桃可適用于貧血，痛風，風濕及關節炎，月經量少，月經過多，經閉不行，行經腹痛，皮膚黧黑，面色萎黃，面無血色，面部色斑，神疲乏力，心悸怔忡，記憶減退，乳房脹痛，脘腹冷痛，夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，遺精滑泄，自汗盜汗等病癥。

櫻桃的功效

1.補血養血

適用于各類貧血及月經超前，月經推后，月經量少，月經過多，久不受孕，頭暈目眩，視物昏花等。

2.養顏祛斑

面色萎黃，面無紅光，皮膚黧黑，干枯乏潤，皺紋早生，面部色斑等。

3.祛風勝濕

適用于痛風、關節疼痛，屈伸不利，肩頸疼痛，腰腿疼痛，筋骨不利，肢體麻木，半身不遂，凍瘡等。

4.益氣養心

適用于病后體虛，神疲乏力，記憶減退，飲食減少，心悸怔忡，惡夢紛紜，失眠多夢，早醒易驚。

5.活血祛瘀

適用胸悶胸痛，跌打損傷，行經腹痛，乳房脹痛，癥瘕包塊，經閉不行，脘腹冷痛，頭痛日久，兩目暗黑，肌膚甲錯、皮膚紫癜等。

6.收斂固澀

適用于夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，崩中漏下，遺精滑泄，自汗盜汗，久咳久喘，手足多汗等。

櫻桃的營養價值

櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，每百克高達6至8毫克，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強體質。

櫻桃含有豐富的蛋白質，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維，常食用能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有效抗氧化劑，促進血液循環，抗衰老，尚可助尿酸的排泄，能緩解痛風、關節炎所引起的不適，具有一定的止痛的效果。

食用注意：熱性病及上火不宜多食；糖尿病、腎病忌食。

二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥學校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，云南省“萬人計劃教學名師”，云南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，首屆“云嶺教學名師”，云南省名中醫，國醫大師張震弟子，云南省優秀教師，云南省師德先進個人，云南省科普工作先進個人，云南省高校首屆教學名師，云南省先進教育科研工作者。

擅長診治：感冒、上呼吸道感染、急慢性咽炎、痤瘡濕疹、習慣性便秘，腸易激綜合征、慢性腸炎。月經不調、痛經、閉經、不孕癥、排卵障礙、多囊卵巢綜合癥、盆腔炎、輸卵管不通、功能性子宮出血、更年期綜合征、卵巢早衰、婦科炎癥及產后缺乳 、宮頸HPV陽性、婦科良性腫瘤。肥胖癥、黃褐斑、痛風、高血壓、甲狀腺疾病、睡眠障礙、心臟神經官能癥、焦慮癥、抑郁癥、性功能障礙等。