美國(guó)研究數(shù)據(jù),得出喝水不夠,會(huì)供氧不足,大腦會(huì)變得不靈活。
其實(shí)我們都知道喝水很重要,那么喝水還有哪些好處呢?克麗緹娜獨(dú)家冠名《醫(yī)生好好說》邀請(qǐng)做客嘉賓——趙醫(yī)師,來自中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)及臺(tái)灣醫(yī)學(xué)美容會(huì)專科醫(yī)師,傾情分享,喝水那點(diǎn)事兒!
喝水好處NO.1
保障心血管健康,是健康身體的好基礎(chǔ)
趙醫(yī)師指出,“適度喝水可以有助于心血管健康,一般情況下,水在20s就會(huì)進(jìn)入血液,可以降低血液的粘稠度,同時(shí)也可以讓血壓獲得緩解。”
現(xiàn)代飲食質(zhì)量大幅提升,加之社會(huì)壓力,心血管疾病是現(xiàn)代高發(fā)率疾病,平時(shí)會(huì)有心慌、心悶、頭暈、頭痛等情況,或者經(jīng)常熬夜、抽煙、過度勞累等,有以上情況的麻吉們一定得注意,規(guī)律生活、健康飲食、好好喝水,才能擁有一個(gè)健健康康的好底子!
喝水好處NO.2
加快新陳代謝,讓身體快速排毒!
水,可以加快新陳代謝,想必大家早已耳熟能詳,小編就不贅述了。趙醫(yī)師分享“疫情還未真正散去,充足的水分可以讓我們的肝腎功能良好地排毒, 可以提升身體免疫能力!”
喝水好處NO.3 適度喝水,可以使大腦變靈活
趙醫(yī)師分享:“美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告指出,水是供氧的重要元素,大腦有了氧氣,才會(huì)變得更靈活!“
其實(shí)英國(guó)東倫敦大學(xué)(University of East London)也有類似研究,當(dāng)人口渴的時(shí)候,反應(yīng)會(huì)變慢!并且得出結(jié)論——讓口渴的人喝了一杯水之后再通過腦部?jī)x器分析,他們的大腦運(yùn)作的速度增加了14%
參考文獻(xiàn):A 4-d Water Intake Intervention Increases Hydration and Cognitive Flexibility among Preadolescent Children
管怎么說,喝水是對(duì)人體健康百利無一害的養(yǎng)生方法。而喝好水是目前最艱難的選擇,市面上水的種類紛繁復(fù)雜,怎么選?選好的水源,選好營(yíng)養(yǎng)!
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喝好水,不講究,由內(nèi)而外健康美,巴部農(nóng)一直秉持的健康理念
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