今年春節，雖然已經非?？酥瞥鲩T逛街了，但是還是免不了要跟家中至親的長輩們聚一聚，一出門我最擔心的就是換了環境寶寶的腸胃出問題，好在經過養倆娃并且多次與寶寶便秘作斗爭的實踐經驗，對于預防寶寶便秘，也積累了一些經驗，下面就跟大家分享一下我的功課吧。
1、多吃富含膳食纖維的食物
水果：西梅、蘋果、梨、橙、桃、火龍果、獼猴桃、葡萄
蔬菜：菠菜、南瓜、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜
粗糧：綠豆、紅豆、黑豆、黃豆、豌豆
2、便秘時這些食物不建議吃或少吃
少吃肉蛋海鮮等高蛋白食物
少吃白米飯、白面條等精細食物
減少土豆等淀粉類食物
不吃煮熟的蘋果
不吃偏生的香蕉，只能吃熟透的香蕉
3、便秘注意事項
開塞露和蜂蜜條急用雖然很管用，但經常用會造成依賴性。真正應該做的：
① 在兩餐之間多給寶寶喝水，增加腸胃蠕動。
② 給寶寶做腹部按摩，手掌并攏，順時針輕輕繞著寶寶肚臍揉。
③ 讓寶寶多運動，比如攀爬、跑動。
從長遠來看，個人覺得吃膳食纖維含量高的水果比較管用，還不擔心有什么不好，可以經常吃～
我家姐姐如果便秘了，就讓她吃點西梅或者火龍果，弟弟只有一歲多我就給他做成果泥，有時太忙或者去水果店沒買到新鮮西梅，我就給他吃小皮的西梅蘋果泥。
這款寶寶果泥的配料表上只兩種水果：西梅+蘋果，沒有香精、色素和防腐劑那些，我很放心給寶寶吃，有的寶寶可能會覺得西梅太酸了不愛吃，里面有蘋果可以中和酸味。
里面的膳食纖維含量比一般品牌都高出30%，我上面也寫過了，這兩種水果比較適合便秘時給寶寶吃。小皮西梅泥里面沒有加一滴水，所以味道真的特別純正，酸酸甜甜又很細膩的口感，弟弟很喜歡吃呢。
吸吸袋的設計，寶寶自己用手抓著吃很方便，也很適合外出帶著～
除了蘋果西梅泥，小皮別的口味的果泥寶寶也愛吃，口味有很多種，真的是營養又放心
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。
