(資料圖片)
碳水化合物是我們大腦、神經(jīng)最主要的供能物質(zhì)，如果主食吃太少，人體缺乏充足的能量，就容易感到疲勞乏力。每天一定要吃夠主食，大概每餐一拳頭。盡量保持三餐主食食材的豐富程度，如煮飯時加入紅小豆等豆類、整粒燕麥等，在控制血糖、血脂的同時還不會長胖。 （@生命時報）
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碳水化合物是我們大腦、神經(jīng)最主要的供能物質(zhì)，如果主食吃太少，人體缺乏充足的能量，就容易感到疲勞乏力。每天一定要吃夠主食，大概每餐一拳頭。盡量保持三餐主食食材的豐富程度，如煮飯時加入紅小豆等豆類、整粒燕麥等，在控制血糖、血脂的同時還不會長胖。 （@生命時報）
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