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在補鈣這件事上，大多數人往往更關注怎么補、補多少，而忽視了怎樣吃才能更好地促進鈣吸收。比如鹽分攝入過多，會導致補鈣失敗。鹽的主要成分是氯化鈉，當我們從食物中攝取過多鹽分，腎臟會把多余的鈉排出體外，而每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量就越多，鈣的吸收也越差。（生命時報）