近日，“警惕葉黃素危害”的話題
沖上熱搜，
有人說看到葉黃素護(hù)眼，
(相關(guān)資料圖)
斷斷續(xù)續(xù)吃了3個(gè)月后，
出現(xiàn)失眠，
又查到長期服用危害肝腎功能。
長期服用葉黃素是否有危害？
葉黃素又是否能保護(hù)眼睛？
記者采訪了相關(guān)的醫(yī)學(xué)界人士。
“葉黃素不是藥物，它是食品級添加劑，是保健品。”浙江省人民醫(yī)院主管藥師張夙說，葉黃素是一種抗氧化劑，有助于延緩和改善眼睛老化，同時(shí)保護(hù)藍(lán)光、紫外線燈對黃斑的損害。補(bǔ)充葉黃素后，視網(wǎng)膜黃斑色素密度會增加，所以對預(yù)防改善年齡相關(guān)性黃斑變性、預(yù)防白內(nèi)障有一定功效，“但是葉黃素本身在一些蔬菜、水果，比如胡蘿卜、橙子等當(dāng)中也存在，日常飲食中也會有攝入。”
那么長期服用葉黃素會有什么危害嗎？
張夙介紹，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013版》中每日葉黃素?cái)z入量達(dá)到10毫克有利于身體健康，建議每日最高攝入量不超過40毫克，“這指的是全部的葉黃素?cái)z入，包括食物中的含量?！?
張夙解釋，葉黃素是一種脂溶性補(bǔ)充劑，血清葉黃素主要反映近期的攝入，而脂肪組織和肝臟內(nèi)的葉黃素濃度則反映長期的攝入狀況 。肝臟和脾臟為主要儲存器官。但因?yàn)樗皇撬幤罚P(guān)于安全性或不良反應(yīng)的文獻(xiàn)報(bào)道很少，“之前，國外的一項(xiàng)研究中曾提及，有人連續(xù)服用8年葉黃素后，視網(wǎng)膜上出現(xiàn)了少量色素結(jié)晶，但對視力沒有影響，且在停止服用葉黃素后視網(wǎng)膜上結(jié)晶陸續(xù)消失。”
事實(shí)上，很多葉黃素產(chǎn)品宣傳可以預(yù)防近視，所以不少家長會為孩子購買相關(guān)產(chǎn)品。
“門診中，確實(shí)很多家長回來問：要不要給孩子吃葉黃素？或者葉黃素能不能預(yù)防近視？”浙江省人民醫(yī)院眼科中心余潔副主任醫(yī)師表示，“我們不會開這個(gè)葉黃素預(yù)防近視，因?yàn)樗皇撬幤?。我會對家長說，葉黃素預(yù)防近視沒有直接的科學(xué)依據(jù)，如果想服用，要自己判斷一下產(chǎn)品，最起碼不要吃出問題?！?
每年暑假，來看眼視光的孩子特別多，而每年暑假，因?yàn)殚L時(shí)間在家近距離用眼，又是孩子近視的“小高峰”。
在余潔看來，預(yù)防青少年近視的“金標(biāo)準(zhǔn)”還是養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣：每天戶外2小時(shí)；近距離用眼遵循20-20-20法則，20分鐘近距離用眼后我們要看20英尺（6米）遠(yuǎn)處至少20秒，當(dāng)然休息的時(shí)間越長越好；使用電子產(chǎn)品請記住：大屏、清晰、遠(yuǎn)一點(diǎn)的優(yōu)于小屏近距離等。
“我們也會建議家長多給孩子補(bǔ)充一些新鮮的水果、蔬菜，但這主要是為了讓孩子保持均衡膳食和營養(yǎng)。” 余潔表示。
來源：潮新聞
