《月令七十二候集解》中說:八月節,陰氣漸重,露凝而白也。這個節氣,天氣漸轉涼,已入秋季。故有白露秋分夜,一夜冷一夜的說法。
按照四時五行說,秋屬金,中醫理論中,肝屬木。金克木,所以秋季的肅殺之氣影響人體肝的功能。秋季天氣干燥,溫度變化較大,并且隨著季節的轉變,我們的營養物質會隨之散發,這樣很容易導致肝病的出現。同時,加之現代都市人壓力大、煩惱多,煙酒應酬不斷,作息時間紊亂,對肝的損傷也很大。
另外秋季肅殺會讓人情緒郁郁,由于肝喜疏惡郁,故情緒不佳,生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢,出現肝郁氣滯的問題。
如果你出現了情緒低沉,脾氣暴躁,愛發火;頭暈目眩,食欲不振,面色萎黃,睡眠欠佳,兩脅脹痛,倦怠乏力,口干口苦等問題,女性朋友有月經不調的困擾,這就是肝郁氣滯引發的一系列問題。身體已經向你發出了需要“養肝”的警告。
養肝是白露養生的“必修課”。疏肝解郁,心平氣和,樂觀開朗。使肝火清降,肝氣正常生發,順調,在白露時節乃至整個秋季都相當重要。
說起養肝,常見的方法有疏肝解郁,清降肝火,但從效果上來說,還是不夠的。按照中醫理論講,肝出現問題不是單一臟器的問題,肝氣盛則影響脾胃,而肝氣虛肺氣又來克它。一臟有問題,會引起五臟都失調。
所以在養肝時應該有整體觀。中醫說:“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”在養肝中,應該注意調補脾,讓脾正氣充實,肝脾同治,往往能事半功倍。而肝郁氣滯,常會引起肝脾不和,脾虛血虛。所以,同時養血也很重要。
養肝效果要想好,需要同時舒肝清熱,健脾養血。比較簡單,省心的方法,可以考慮用下加味逍遙丸。
加味逍遙丸,是在逍遙丸基礎上,增加了清熱,清心,除煩的牡丹皮和梔子兩味藥材而成的。在逍遙丸疏肝解郁,養血調經的功效上,增加了清內熱,祛肝火的效果。
方中的柴胡,薄荷疏肝解郁;茯苓,甘草,白術,健脾益氣;白芍,當歸,和血,養血。與牡丹皮,梔子搭配。9藥合用,肝脾同治,功能舒肝清熱,健脾養血。常用于肝郁血虛,肝脾不和,帶來的系列癥狀的改善。
在服藥的同時,飲食上也可以適當的配合。少食油膩,高熱,辛辣的食物。作息上,盡量早睡早起,肝的排毒功能在晚間十一點左右達到高峰,所以在十一點前入睡,“夜臥則血歸于肝”,讓肝得到血液的濡養,更有助于養肝和肝的健康。
俗話說,百病由肝始,養肝如養命。希望大家能夠在白露時節,重視養肝,肝脾同調,擁有一個健康的身體。能夠在秋高氣爽的天氣里,逍遙自在的去度過這豐收的季節。
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