打麻將有助于延緩認知衰退。搓麻將是一種較好的思維訓練活動，根據數字的排列組合，需要調動大腦的計算、邏輯思維和推理能力，還能鍛煉注意力和記憶力。早在2006年，香港教育大學鄭相德教授團隊在《國際老年精神病學雜志》上發表的一項研究，證實了打麻將能提升認知能力。研究人員將62名被診斷為健忘癥、會打麻將的老年人分為兩組，在連續6個月沒打麻將后，讓其中一組每周打2次麻將，另一組每周打4次，連續16周。結果發現，無論何種頻次，老年人的認知能力都得到了提升，其效果在不再玩麻將后，還能持續至少一個月。何為“適度搓麻”？醫生的建議是：連續打麻將不要超過2小時，每半小時最好站起來活動一下肢體，踢踢腿、搖搖頭、扭扭腰、伸伸胳膊。
