每天1包堅果連吃3個月查出高血脂 每天吃多少堅果合適呢
近日，在南寧，46歲的陳女士被查出患有高血脂。據(jù)了解，陳女士聽說吃堅果對身體有好處，一天吃一包，連吃三個月，而且還要多吃些花生和核桃。營養(yǎng)專家說，一般人在正常飲食的前提下，每天10克左右的堅果就能達(dá)到一天的不飽和脂肪酸。
營養(yǎng)專家說，一般人在正常飲食的前提下，每天10克左右的堅果就能達(dá)到一天的不飽和脂肪酸。不要認(rèn)為血脂是肥胖人才需要注意的事情，其實(shí)，有的人看起來很瘦但是血脂異常，還可能比較危險。
堅果吃多了確實(shí)會使人發(fā)胖。每天吃多少堅果合適呢?一張表列的明明白白↓
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