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    小滿節氣如何養生保健與防治疾病？江西組織專家解答
    
      
    
        
     2025-05-23 17:08:21來源：中新網  
    
        
         
    
        
    
         
      
    
      
    
      
       
      		  
	 
        
     
    5月21日是小滿節氣。小滿節氣如何養生保健與疾病防治？江西省衛健委當天舉行新聞發布會，組織醫學專家作出專業解答。
    

    如何“祛濕健脾”？
    

    在中國南方，小滿節氣意味著進入了大幅降水的雨季。雨量增多，天氣悶熱潮濕，人容易感到頭身困重、胸膈滿悶、情志不舒。
    

    針對這種氣候特點，民眾應當如何通過中醫方法調理身體、舒暢情志？江西中醫藥大學附屬醫院主任中醫師焦琳認為，這種情況下，中醫調理的關鍵在于“祛濕健脾”，具體的調治手段有內服和外治兩方面。
    

    內服方面，可選擇用食療和茶飲的方法。常用的有“三湯兩粥一茶飲”，“三湯”分別是山藥排骨湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米海帶湯；“兩粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥；“一茶飲”是香薷飲。
    

    外治方面，可用穴位按摩、刮痧療法，有條件的人還可以采用艾灸來調理。其中穴位按摩，日常可以重點按摩足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交等穴位，每次選2個至3個穴位，每個穴位按壓3分鐘至5分鐘，以局部酸脹為度；也可以在背部、小腿內側進行刮痧，促進排濕。
    

    焦琳說，適度的運動發汗頗為關鍵，中醫認為“動以養形”，適度運動可以發汗祛濕，調暢氣機。
    

    如何預防和治療濕疹？
    

    天氣潮濕悶熱，身體出汗較多，易誘發濕疹，出現皮膚瘙癢等癥狀。
    

    南昌大學第一附屬醫院主任醫師金國強介紹，濕疹是由多種內外因素引起的一種具有滲出傾向的炎癥性皮膚病。一旦得了濕疹，首先要做好皮膚保濕，修復皮膚屏障，這一點很關鍵，而且需要貫穿濕疹治療的整個過程。
    

    金國強說，可每天使用無刺激的保濕霜，在保濕修復的同時要結合藥物治療。常用的外用藥物包括糖皮質激素，可以根據濕疹部位和嚴重程度選擇不同強度藥膏。
    

    談及濕疹預防，金國強稱，對于某些接觸性濕疹，要避免再次接觸可疑致敏因素。平時注意保持室內環境濕度，盡量避免或減少接觸塵螨、花粉等容易致敏的東西。穿寬松純棉衣物或速干內衣，避免羊毛、化纖材質衣服摩擦刺激皮膚。
    

    如何預防孩子生病？
    

    正值春夏交替，氣溫忽高忽低，病毒活躍，兒童抵抗力弱身體敏感，容易生病。
    

    重慶醫科大學附屬兒童醫院江西醫院主任醫師朱慶雄說，氣溫不穩定，容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道傳染病。家長或看護人在疾病流行期間少帶孩子去人員密集場所，防止交叉感染。這個季節也是手足口病、腸炎等腸道感染性疾病的高發季，家長應重點關注孩子的手衛生，不吃生冷食物，注意餐具清潔消毒。
    

    托育園或幼兒園如何做好預防措施？朱慶雄建議，每日入園要檢查入托兒童的體溫、口腔、皮膚等情況；做好教室、衛生間、公共區域清潔消毒工作并做好登記記錄；嚴格執行食品衛生規范，切斷“病從口入”途徑。(完)
    
		
          
    
		  
	
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