大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?大學(xué)體測(cè)實(shí)在過(guò)不了怎么辦?大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表

2021-12-28 18:15:13來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

作為當(dāng)代大學(xué)生，祖國(guó)的果實(shí)，社會(huì)主義接班人的我竟然在體測(cè)不合格?!大一體測(cè)不過(guò)會(huì)怎么樣?剛開(kāi)學(xué)，馬上就進(jìn)行了體測(cè)，結(jié)果有好幾項(xiàng)不合格，這不會(huì)體育要重修吧?大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?大學(xué)體測(cè)實(shí)在過(guò)不了怎么辦?大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表帶給大家，你想知道的問(wèn)題都有。

大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?

根據(jù)教育部和國(guó)家體育總局頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試每年進(jìn)行一次。真正的項(xiàng)目是50米跑，男生1000米，女生800米耐力跑，立定跳遠(yuǎn)，坐姿前屈，引體向上(男生)，仰臥起坐(女生)。

這個(gè)體能測(cè)試還是挺重要的，算體育成績(jī)，不及格的不能正常畢業(yè)。前三年考試成績(jī)占50%，第四年占50%，50分以上及格，不及格的不多。

歷史上最困難的體檢已經(jīng)公布。自2021年秋季以來(lái)，云南大學(xué)直接將學(xué)生體檢與畢業(yè)證書掛鉤。每學(xué)期體檢內(nèi)容包括50%、140%的運(yùn)動(dòng)技能和10%的體檢。如果平時(shí)總分不及格，即使學(xué)習(xí)成績(jī)好，也拿不到云南大學(xué)的畢業(yè)證。未來(lái)，云南大學(xué)本科畢業(yè)生除了有畢業(yè)證和學(xué)位證外，還將獲得校長(zhǎng)親自頒發(fā)的《體質(zhì)健康證書》和《體魄強(qiáng)健證書》。

大學(xué)體測(cè)實(shí)在過(guò)不了怎么辦?

來(lái)看看小編為你們準(zhǔn)備的體測(cè)小技巧吧。

1.肺活量：先深快吸幾口氣，上提胸廓，至身體微向后仰，將吹嘴對(duì)正嘴部，雙手握柄適當(dāng)用力抵住嘴，以不漏氣為準(zhǔn);中速呼氣慢慢吹，感覺(jué)快吹完時(shí)立即加大力吹。最終可下蹲，將胸腔氣體擠出。

2.50米跑：穿著舒適的衣服，做好跑步前的放松。還有，要一鼓作氣跑完，千萬(wàn)不能打退堂鼓，短跑講究爆發(fā)力。

3.坐位體前屈：檢查身體的靈活性，可以在最近進(jìn)行一些拉伸。此外，聽(tīng)人說(shuō)，在試驗(yàn)之前雙手舉過(guò)頭，五指相對(duì)，逐個(gè)做好每個(gè)指頭互相旋轉(zhuǎn)，完成后就可以輕松過(guò)關(guān)哦。

4.立定跳遠(yuǎn)：起跳時(shí)，兩腳與前掌急速蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方有力地?cái)[動(dòng)，使身體向前騰起，騰空時(shí)盡量縮腳。

5.引體向上：雙手握住單杠與肩寬的距離，掌心向前，身體離地面，雙腳必須自然下垂，向上時(shí)用背闊肌收縮的力量將身體向上拉起。

6.仰臥起坐：要合理配合呼吸，身體前屈要呼氣，仰臥時(shí)要吸氣。在此也要注意一些小細(xì)節(jié)，：仰臥的過(guò)程開(kāi)始吸氣，肩背觸墊的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速呼氣，向下垂到腹部有脹感。

7.耐力跑(800/1000米)：注意調(diào)整呼吸，三步一吸。首次600/900米勻速平穩(wěn)跑，最后200/100米，全力加速?zèng)_刺。要取得好成績(jī)，沖刺必須要加把勁啊!

大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表

男生：

女生：

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